시간이 갈수록 점점 빨라지는 것처럼 느껴지지 않나요? 2026년이 거의 다가왔습니다. 집중력을 유지하고 생산성을 높이는 방법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 공부를 하든 일을 하든, 주의가 산만해지는 요소는 어디에나 있습니다. 목표를 달성하고 앞으로 나아가기 위해서는 좋은 집중력이 핵심입니다. 이 글에서는 2026년에 공부와 일을 보다 효율적으로 수행할 수 있는 7가지 간단한 습관을 공유하려고 합니다. 바로 시작해 봅시다!
습관 1: AI를 올바르게 사용하는 방법 배우기
거의 2026년이 다가왔습니다. 우리는 모두 AI가 얼마나 빠르게 일상생활에 영향을 미쳤는지 경험했습니다. 짧은 시간 안에 인공지능은 많은 단순 작업을 대신하고 사람들의 공부와 업무 효율을 높였습니다. Menlo Ventures의 “2025: 소비자 AI 현황” 보고서에 따르면, 전 세계 약 17~18억 명이 AI를 사용하고 있으며, 약 5~6억 명은 매일 사용하고 있습니다. 미국에서는 지난 6개월 동안 61%의 사람들이 AI를 사용한 경험이 있습니다.
일부 사람들은 AI를 너무 많이 사용하면 독립적 사고력이 감소할까 걱정합니다. 하지만 이것은 전부 아니면 전무의 선택이 아닙니다. 현명하게 사용하면 AI는 많은 시간을 절약하고 생산성을 향상시킬 수 있습니다. 예를 들어 AI를 사용하여 강의 자료를 빠르게 요약하거나 표를 몇 초 만에 스캔하여 주요 데이터 경향을 파악할 수 있습니다.
AI는 사고를 대체하기 위한 것이 아닙니다. 대신 단순 반복 작업을 제거하는 데 도움을 줍니다. AI가 이러한 단순 작업을 처리하면, 더 깊이 생각하고 핵심 포인트를 검토하며 공부나 업무에서 정말 중요한 부분에 집중할 시간이 생깁니다. AI를 효과적으로 사용하는 법을 배우면 경쟁력을 유지할 수 있습니다. 올바른 도구를 잘 활용할 줄 아는 사람은 항상 더 효율적으로 작업할 수 있습니다.
습관 2: 방해 금지 모드 설정 및 주의 산만 줄이기
현대의 공부와 업무에서는 휴대폰, 컴퓨터, 태블릿 사용을 피하기 거의 불가능합니다. 그리고 이는 문제가 되지 않습니다. 이러한 기기는 생산성을 크게 향상시킬 수 있습니다. 그러나 사용을 시작하기 전에 무엇도 집중력을 방해하지 않도록 해야 합니다.
Snapchat 메시지, Instagram 새로운 게시물, 또는 Netflix에서 추천하는 새로운 프로그램. 거의 모든 사람은 이런 경험이 있을 것입니다. 짧은 알림 하나가 스크롤로 이어지고, 어느새 공부나 업무에 할애하려던 시간이 몇 시간이나 사라집니다.
가장 간단한 해결책은 시작 전에 방해 금지 모드를 켜는 것입니다. 이 간단한 단계는 중요하지 않은 알림을 멀리하고 집중력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 자기 통제력에 자신이 없다면, 앱스토어에는 집중력 향상 앱이 많이 있습니다. 이러한 앱은 알림을 차단하고 일정 기간 동안 산만한 앱을 열지 못하게 할 수도 있습니다.
처음에는 불편하게 느껴질 수 있지만, 방해 요소 없는 환경을 만들면 집중하고 효율적으로 작업하는 흐름 상태에 들어가기 훨씬 쉽습니다. 한 번 경험해 보면 이 습관이 얼마나 강력한지 알게 될 것입니다.
습관 3: 시간 관리 및 화면 사용 제한
오늘 소개하는 많은 습관에는 화면 사용이 관련되어 있습니다. 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터는 일상생활의 일부입니다. 하지만 집중력과 건강을 위해, 장시간 화면을 보는 것은 피해야 합니다.
간단한 방법으로는 화면 없는 시간을 설정하는 것입니다. 예를 들어, 자기 1~2시간 전에는 기기 사용을 피하거나, 공부나 업무 시작 첫 1시간 동안 불필요한 화면 사용을 하지 않는 것입니다. 이러한 작은 변화가 마음을 더 차분하게 하고 집중하기 쉽게 만들어줍니다.
하루 동안 화면을 얼마나 오래 연속으로 보는지 주의하세요. 연속 사용은 약 20~30분으로 제한하고, 그 후 잠시 쉬며 눈을 휴식시킵니다. 이는 눈 건강을 보호하고 화면으로 인한 스트레스, 주의 분산, 불안을 줄이는 데 도움을 줍니다.
건강한 몸과 맑은 마음이 장기적인 생산성의 기반입니다. 두 가지를 잘 관리하면 집중력을 유지하고 시간과 함께 지속적으로 향상되기 쉽습니다.
습관 4: 가능한 한 멀티태스킹 피하기
오늘날 교실이나 사무실에서 흔히 볼 수 있는 모습입니다. 화면이 여러 부분으로 나뉘어 있고, 수십 개의 창이 동시에 열려 있습니다. 생산적으로 보일 수 있지만, 대부분의 집중 작업에는 오히려 방해가 됩니다.
멀티태스킹은 짧은 시간에 더 많은 일을 하는 것처럼 느끼게 하지만, 실제로는 작업의 질이 낮고 얕은 결과만 얻게 됩니다. 주의가 분산되어 실제로 진전을 이루기 어렵습니다.
진정으로 멀티태스킹이 필요한 작업은 소수입니다. 예를 들어, 실시간 데이터나 급변하는 정보를 모니터링해야 하는 역할입니다. 대부분의 사람에게는 한 가지 작업에 집중하고 제대로 끝낸 후 다음 작업으로 넘어가는 것이 더 나은 선택입니다. 싱글태스킹은 더 명확하고 깊이 있는 작업과 좋은 결과로 이어집니다.
습관 5: 책상 정리 및 기기 정돈
공부나 작업 환경은 집중력에 큰 영향을 미칩니다. 어질러진 책상에서 공부하는 것과 깔끔하게 정리된 책상에서 공부하는 것을 상상해 보세요. 분명 어질러진 환경에서는 집중하기가 훨씬 어렵습니다.
오늘날 우리는 스마트폰, 태블릿, 스마트워치, 무선 이어폰 등 더 많은 전자 기기를 사용합니다. 이를 한 책상 위에 놓고 충전 상태를 유지하는 것은 쉽지 않습니다.
그래서 SwanScout는 SwanScout 901M이라는 5-in-1 데스크탑 충전 솔루션을 개발했습니다. Apple 제품에 완벽하게 호환되며, iPhone, iPad, AirPods, Apple Watch 등을 최대 60W 총 출력으로 동시에 충전할 수 있습니다. 더 이상 얽힌 케이블이나 흩어진 기기로 고민할 필요가 없습니다.
예를 들어 학습 블로거 Eddy는 SwanScout 901M을 사용한 경험을 공유했습니다. 깔끔한 책상은 집중력을 높이고, 모든 기기가 완전히 충전되어 있어 배터리 걱정 없이 효율적으로 작업할 수 있습니다.
（출처: @eddy.studydiary의 Instagram 릴 스크린샷）
공부나 업무에 여러 기기를 사용한다면, 이 제품을 사용해 보는 것은 어떨까요? 지금 구매하면 신규 고객은 10% 할인 혜택도 받을 수 있습니다!
습관 6: 가치 있는 출처에서 핵심 정보 얻기
오늘날 정보는 그 어느 때보다 중요합니다. 공부 분야의 최신 소식, 업무 관련 산업 뉴스, 또는 리더들의 영감을 주는 통찰력 등 신뢰할 수 있는 정보원을 팔로우하고 구독해야 합니다.
하지만 기억하세요: 양보다 질입니다. 수십 개, 수백 개의 블로그나 뉴스레터를 구독하면 금방 부담스러워집니다. 몇 일 지나면 대부분이 읽지 않은 상태로 쌓이고 확인하지 않게 됩니다.
실제로 읽고 배울 수 있는 신뢰할 수 있는 몇 가지 출처에 집중하세요. 정기적으로 가치 있는 정보를 얻고, 과도한 정보로 자신을 압도하지 마세요. 신중하게 선택하면 이러한 통찰력은 개인적 성장의 자양분이 되어, 예상치 못한 방식으로 성공을 도울 수 있습니다.
습관 7: 시간 관리 및 자기 보상
공부와 업무에서 작업에는 중요도와 긴급도가 다릅니다. 집중 세션을 시작하기 전에 몇 분을 투자해 작업 계획을 세우세요. 가장 중요하고 긴급한 작업을 먼저 처리하고, 덜 중요한 작업이나 시간이 많이 걸리는 작업은 나중으로 미룹니다.
자신에게 긍정적인 피드백을 주는 것을 잊지 마세요. 집중해서 중요한 작업을 완료하면 짧은 휴식을 취하고, 좋아하는 커피를 마시거나 간식을 즐기세요. 이러한 작은 보상이 좋은 습관을 만들고 동기 부여를 유지하는 데 도움이 됩니다.
시간이 지나면서 깊이 있는 집중으로 인한 성취감과 만족감이 커지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 이 느낌이 지속적으로 높은 생산성을 유지하는 최고의 동력이 됩니다.
이 7가지 팁은 개인 경험과 조사에 기반하며, 2026년 공부와 업무에 도움이 될 것이라고 믿습니다. 집중력을 유지하고 생산성을 향상시키세요. 이것이 시간을 보다 가치 있게 만드는 최선의 방법입니다.
빠르게 변화하는 세상 속에서 뒤처지지 않고, 새해에도 목표를 향해 노력하세요. 그리고 기기 정리와 충전에 대해서는 SwanScout 901M에 맡기세요. 집중력을 지켜주어 방해 없이 생산적으로 작업할 수 있습니다.
